爱写字阅读爱锻炼养生的百岁老人
105岁高龄,自按穴位养生,每天坚持健身锻炼
本报讯 俗话说“山中难寻千年树,世上难得百岁人”。家里有一位百岁老人,对子女们而言,那可是满满的幸福。在我县鹤盛镇鹤盛村,有这样一位老人,爱写字、爱阅读、爱养生,年过百岁仍笔耕不辍,乐观豁达的他即使一人也过着怡然自乐的生活。
深谙养生,怡然自乐
“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更,最多相差一两天。上半年来六廿一,下半年是八廿三.......”在鹤盛镇鹤盛村一座朴素的老宅院子里,老人谢修辉坐在板凳上,正拿着笔,一笔一划地写着24节气歌。虽然谢修辉今年已经105岁高龄,但他头脑清醒,握笔的力度、写字的劲头都丝毫不减,字迹也清晰工整。村里的书记谢定聚表示,老人身体素质极好,这在百岁老人中也是难得一见的。“谢修辉老人是1926年出生的,目前是我们村里最长寿的老人,他老伴去世好多年了,膝下有四个儿子,一个女儿,但他不跟小孩过,他自己有个养生之道,现在他状况还很好,头脑清晰,眼睛也亮堂,平时很注重养生,很少生病。”
走进谢修辉老人的房间,可以看到老人的房间不大,四周摆放着一些杂物和生活用品。在狭窄的空间里,最显眼处摆放着各种与养生相关的书籍。谈起养生,谢修辉滔滔不绝,他笑呵呵地介绍,求医不如求己,自己很注重按摩穴位养生,平时一有空就会按按穴位,按通了就不痛了,身体也就健康了。年过百岁的谢修辉思路清晰,话语间充满幽默和风趣,传递出豁达的人生态度。“我吃饭只吃七八分饱,太饱了不行,对消化不好。平时我就喜欢看看书,我高兴了也看书,但不会超过半个小时,对眼睛好。这些养生书籍上标记的穴位,我都知道在哪里。每个人身上都有720个穴位, 一个人身体好不好,每个穴位都很重要,就像一辆车,一个零件出错了,就没办法正常运转。只要我哪里不舒服,我就按这些穴位,按通了病也就好了。”谢修辉说。
种菜健身,活力满满
岁数大的老人,更愿意适量劳动,锻炼身体的同时保持愉悦的心情,而不是一味的“静养”。对于从小就和农田打交道的谢修辉来说,哪怕腿脚不再像年轻时候灵便,但只要还能干得动,他绝不会让农田荒废。
在老人屋前院子的一隅农田里,种满了丝瓜、茄子等作物。菜田不仅管理得很好,而且栽种有序,行列分明。谢修辉老人脸上总是挂满笑容,看着满园繁茂,老人言辞间满是欢喜。“这块地不大,就100来平方米,平时我自己想吃啥,就种点啥,夏天我还种了西瓜,蔬菜水果都有,吃不完的,我还带去集市上卖,价格还可以。”
谢修辉的生活作息一直都非常规律,每天早上天亮就起来,吃早饭、外出运动锻炼身体、溜达溜达捡柴砍柴、烧饭、看书、种菜摘菜,天黑了就睡觉,不抽烟不喝酒……在一天的时间里,运动是谢修辉每天都必须完成的事项之一。
谢修辉说:人身子骨就像一架机器,越不用,越生锈,坚持锻炼才能够保持健康的体魄。在鹤盛镇鹤盛村的健身小广场上,每天都能见到谢修辉老人锻炼的身影,太空漫步机、扭腰器,甚至是仰卧起坐也丝毫不在话下!“多运动,运动不仅可以缓解身体麻痹,还增强体质,每次来这里,每个器材我都会一一使用过来,现在仰卧起坐还能连做六个呢!我运动了之后,全身都通畅!”
一人生活,知足常乐
出生于1926年的谢修辉膝下共有5个子女,每当子女提出希望接他一起去城区生活时,老人都会婉言拒绝。对他来说,一个人的生活自在、舒适。“我的孩子们都希望我能搬去和他们生活在一起,或者让他们统筹安排我的生活。我感激他们的好意,但还是希望晚年可以过上自主的生活。”
作为目前村里最长寿的老人,得闲时, 谢修辉还能去老人协会里和其他老人分享新学的养生知识。鹤盛镇鹤盛村党总支书记谢定聚说:“我们这里老年人向他学习的人很多,也有人问他怎么会活到100多岁还这么有活力,我们80多岁的都已经看着很老,走不动了。所以他经常去我们老年协会那边的活动室,和大家传授养生经验,或者新学习到的知识也会拿出来和大家一起分享。”
不找事,不操心,但与人为善,知足常乐,这样平凡简单的生活,对谢修辉来说,就是幸福。“我自己一个人很自由,我自己煮的饭,饭也喷香,精神也愉快,没烦恼!”老人谢修辉乐呵呵地说道。
记者 胡丽凡
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