又到杨梅季， 爱吃杨梅的你吃对了吗？

本报讯 6月，又到了杨梅上市的季节。有“果中玛瑙”之美誉的杨梅色泽红润、甘甜多汁，很难让人不喜爱，但近期有些人却因为喜欢吃杨梅而受了不少苦。比如吃杨梅不吐核造成肠梗阻；狂“炫”杨梅后胃出血；肾功能不好吃杨梅出现高钾血症……医生提醒，酸甜的杨梅清爽开胃，但是也要正确食用，更要做到适量。

在县人民医院消化内科门诊室和急诊大厅，有不少患者前来咨询吃杨梅的注意事项，原来，近期网络上频频出现因食用杨梅导致不适的新闻。对此，县人民医院急诊科主任医师胡湘福表示，市民不必过度紧张，但时令水果也要根据自身情况选择食用。“杨梅是现在的时令水果，杨梅含有多种有机酸，还有丰富的维生素C，适量吃的话，可以增加胃酸的分泌，既可以提高食欲，也可以帮助消化。”县人民医院急诊科主任医师胡湘福介绍说。

胡湘福表示，酸甜的杨梅清爽开胃，但是也要正确食用。有部分市民认为相信杨梅核能下火、清肠排毒，这是一个误区，无法消化吸收的杨梅核反而会成为腹部绞痛、无法排便的罪魁祸首。“杨梅虽然好，可是一般不建议多吃，尤其杨梅核，质地比较硬，人体根本无法消化吸收，如果误吞一两颗，可能身体没什么大碍，但是如果把杨梅核当成一种有功效的药，这就有点勉为其难，吃进体内不易消化，还会造成肠胃负担。”

夏季各种新鲜美味的水果大量上市，除了杨梅，还有荔枝和桃子等。但要注意，人们常说过犹不及，水果美味，好吃也不代表可以放肆吃，贪多容易给身体带来负担和伤害。“大多数水果适合饭前一个小时或者饭后两个小时来食用，我们建议成年人每天选择一到两种水果就可以了，且摄入的量不要太多，一般在200克到350克之间比较合适。水果尽量不要榨成汁喝，不要用水果来代替蔬菜或者主食。”胡湘福说道。

记者 胡丽凡