公益健身培训  弘扬医武文化

本报讯 “每天练习基本功、伸筋拔骨术，感觉练完以后整个人神清气爽，颈椎和腰椎都放松了许多。”近日，在县城中塘溪公园，刚训练完一整套基本功的郑女士告诉记者。原来她是参加了由县医武文化研究会会长、永嘉县非物质文化遗产保护协会常务副会长苏立雷带领的公益健身培训活动。

当天上午6：30，记者在现场看到，只见穿着练功服的20位学员在中塘溪公园排列齐整，在苏会长的带领下练习伸筋拔骨术之脊柱，苏立雷会长一丝不苟，用最简洁的语言、规范的动作和全体学员一起练习每一个动作，该术式分别由伸.直指云霄、转.托天按地、抛（侧屈）. 两臂贯通（左右拨浪）、屈.洗膝摆尾（海底捞月）等四小节组成，具有伸筋拔骨，旋转屈伸，柔脊和络，疏导气血等效果。学员们认真学习每一个动作，反复练习，领会每个技术要领。

据悉， 从7月10日开始，每天早上6点至7点，都会有二三十人穿着练功服在中塘溪公园锻炼，他们先练习基本功，苏立雷会长带领着学习武术，以锻炼呼吸之气，吐故纳新，使身体快速进入上松下沉的状态，一位练了三年多的胡先生说，自己原本腰肌劳损严重，经过锻炼后，已慢慢地缓解。

近几年来，会长苏立雷在中塘溪公园和永嘉苏吴氏骨伤专科医院武术培训基地，传授《南拳基本功及基本武术套路》、分享《同德堂摄生气功——伸筋拔骨术之脊柱篇》，这两套养身锻炼法主要是调节脊椎和关节正常的生理功能，每节既具独立性，又浑然一体，动作简易，容易操练与掌握，对健身养生爱好者和防治颈、肩、腰、腿痛及从事办公室工作者和学生均具有参考价值，又是退休老干部锻炼身体、防治衰老的好方法。

苏会长告诉记者，来练习的大多是从事办公室工作者以及退休老人，他们有的已经坚持三年了，腰部的伤痛得到了很大的改善，有的还是初学者，正在探寻门道。“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，倡导参与者坚持科学锻炼，将对健身养生有着非常重要的意义，希望更多的人共同关注健康，崇尚运动，分享健康！

据了解，会长苏立雷是苏同德堂第四代嫡系传人，至今传承 5 代，已有 133年历史，2009年列入市级非遗名录，于2021年评为温州市非物质文化遗产传承基地。在他的努力下，苏同德堂中医药文化得到了更好的传承、弘扬，秉持着“医药不分家，医武同源”的理念，他一边专研业内疑难杂症，一边不断精进武艺，弘扬医武文化，让更多的人了解到了这一养生方式。目前，该公益培训活动已经圆满结束，但每日的锻炼依然持续进行中，越来越多的人开始加入其中。

记者 潘金花 实习生 刘一卜